极草元草官方网站

400-061-3311

请稍候...
极草资讯
养肾就是养命 世界肾脏日呼吁养肾要乘早
发布时间:2016-03-18
摘要:肾是先天之本,在人体生长发育及生殖功能中发挥着重要作用。《素问.上古天真论》:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”肾为水之下源,主水,与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢,是水液代谢的重要脏器,具有营养脏腑组织的作用。
       肾是先天之本,在人体生长发育及生殖功能中发挥着重要作用。《素问.上古天真论》:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”肾为水之下源,主水,与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢,是水液代谢的重要脏器,具有营养脏腑组织的作用。
       3月10日是第十一个“世界肾脏病日”,而今年的主题是“肾脏健康从儿童开始”。近年来,肾病患者有年轻化的趋势,肾病已经成为严重危害青少年健康的重要疾病之一,本次肾脏日意在呼吁人们养肾护肾及早开始,早保养早预防。
       食疗保护肾脏
       预防肾脏病,补肾养肾至关重要。“药食同源”理论源远流长,并形成了独特的中医食疗养生体系。中医认为“食疗病人服之,用之对症,病自渐愈”,通过改善膳食,能够达到补肾强精的功效。常吃红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、果汁等都是养护肾脏的食物。
       减少饮料的摄入
       由于软饮料及运动饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度,当我们在饮用软饮料及运动饮料的时候,我们体内的肾脏将会受压,因为肾脏本身就是人体内用来调节酸碱度的主要器官。当长期持续性地过度摄取软饮料及运动饮料时,也就意味着出现肾损伤的几率将会随之升高。
       中药安全又健康
       冬虫夏草能助肾阳、益精血、有补肾起痿固精之功,故又常用于肾阳不足,精血亏虚所致的阳痿遗精,腰膝酸痛。此外,冬虫夏草又可补肺肾、实卫气、固腠理,故适用于病后体虚不复等。此时,正值春季,不可服用太过温热的中药。冬虫夏草性平,可阴阳同补,四季都可用于滋补调理。、
       按摩穴位
       中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体,并可以疏肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。按摩脚心的涌泉穴的方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
       保持良好睡眠
       充足和高质量睡眠对于人体气血的生长、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力。因此,不要过度熬夜,养生良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
       定期健康查体
       肾脏病起病隐匿,临床往往不易被发现,定期进行健康查体是早期发现肾脏疾病的重要手段。尤其有肾脏疾病家族史、糖尿病、高血压、心脏疾病等的患者,应比一般人多加小心。体检切勿忘尿液检查,尿液检查是筛查肾脏疾病一项简单而重要的项目,至少每半年进行一次尿液检查,定期进行肾功能、肾脏B超等检查,可以早期发现、早期诊断、早期治疗肾脏疾病。